Hallo, mein Name ist Stefan. Suchst Du kraftvolles, ausgewogenes Yoga, der auch ruhig und meditativ ist, komme doch einfach vorbei in eine meiner Klassen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Wunsch kann an eine Yogastunde noch eine 20 minütige Sitzmeditation angehängt werden.
Die ersten tieferen Yogaerfahrungen machte ich in Indien in den Bergen von Dharamsala, und später machte ich in Rishikesh Bekanntschaft mit dem ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Nach einen Aufenthalt im buddhistischen Kloster Amaravati in England entschied ich mich für eine Yogalehrerausbildung und unterrichte nun seit bald 20 Jahren.
Meine Klassen sind auf Deutsch.
Männeryoga - kraftvoll und entspannend
Herausforderung für Körper und Geist
Im Männeryoga werden Beherrschung von Körper und Geist integrativ geschult. Indem du an deinen Grenzen arbeitest, wirst du das Zusammenspiel von Körper und Geist tiefer kennenlernen. Dies hilft dir die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren; dein Geist wird dadurch beginnen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und neue ungeahnte Wege werden sich weiten.
Die stärkste Herausforderung im Yoga jedoch ist die Meisterung des Geistes.
Im Hatha Yoga lernst Du auf Dich zu hören und wahrzunehmen, wie Körper, Emotionen und Geist sich gegenseitig beeinflussen - eine Erfahrung, die zu mehr innerer Freiheit führt. Je mehr Du lernst mit Deinem Körper, seinen Fähigkeiten und Unzulänglichkeiten, umzugehen, desto bewusster und achtsamer wirst Du Deinen Lebensweg beschreiten.
In der Privatstunde werden Übungen durchgeführt, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Fliessende Körperhalten und Atemübungen sind fester Bestandteil.
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